The lower the calories in food, the better for weight loss?

The lower the calories in food, the better for weight loss?

很多人都有一個神話,那就是如果你想減肥,你應該少吃點。你吃得越少,體重就越輕,你就會變得越漂亮、越健康。情況可能並非如此。如果吃得太少,就會面臨很多健康危機,生病的人很難長得漂亮。如果你吃得不夠多,自然攝取的營養素是不夠的。維生素、礦物質、纖維等對長期健康是不可或缺的。營養不良會使減肥變得更加困難。

Perfect Medical好唔好,你的真係要親身試過先會感受得到 。我係到只可以講聲 Perfect Medical 嘅減肥療程真係非常好!

如果減肥飲食不能長期堅持,那麼何時回歸原來的飲食,就是體重反彈、減肥、越來越胖的日子。當你吃得不夠多時,身體會自動進入“生存模式”,開始分解肌肉。肌肉是真正的脂肪燃燒專家,一天24小時消耗能量。減少你的肌肉意味著你每天攝入的卡路裏更少,你會讓自己餓成一個“肥胖的體格”。大腦缺乏所需的葡萄糖,就像汽車缺少汽油一樣。只有滿足不間斷的營養供應,才能保證身體各項功能的正常運轉,否則只會頭暈目眩、疲憊不堪、脾氣暴躁。低卡路裏飲食極大地增加了患膽結石的可能性。除了胃痛,嚴重的病例還需要手術切除。

這可能是任何想要控制體重的人都想知道的終極謎題。今天,讓我們一起來談談這款人人都想要的“減肥食品”。我不太贊成使用“減肥食品”這個詞。因為它是否會導致肥胖,是否能減肥,不是一種食物就能解決的,也不能歸咎於一種食物。人們每天吃很多食物,每種食物都有“能量”,也就是所謂的“卡路裏”或“卡路裏”。把它們加在一起,就是每天的總卡路裏攝入量。如果你“進口”更多的卡路裏,消耗更少的卡路裏,身體會以脂肪的形式儲存多餘的卡路裏,從而導致肥胖。

有些食物容易消化吸收,能量高,吃起來快。如果你不小心吃得太多,你發胖的風險會更大,比如甜面包、餅幹和蛋糕。有些食物卡路裏含量低,需要仔細咀嚼。不是那麼容易消化吸收的,即使多吃,發胖的風險也比較小,比如海帶、蘑菇、青菜等。食物可以分為高卡路裏和低卡路裏,但僅僅選擇低卡路裏的食物並不一定是減肥的好方法。這是因為,為了保持健康,包括順利減肥,人體必須首先獲得身體需要的幾十種營養物質。否則,身體的機器無法正常工作,減肥任務也很難完成。

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